在上一集的影片中，我們提到了運動飲料的好處，那麼運動飲料到底該怎麼選擇呢？ 鈉(Sodium) ...

【青少年體適能發展】 大家在國小國中時期是不是很喜歡出門運動呢?? 還是比較喜歡在家打電動??...

【空腹做高強度間歇訓練 (HIIT) 沒有比較好】 ✔️先前有研究顯示空腹有氧對於減肥的效果很...

顛覆你的想像 有氧運動也有年齡之分? 😎😎😎😎😎 有氧運動對於👉胰島素敏感度👈的改善在年輕...

【運動營養與傳統營養的不同】 運動營養為什麼那麼重要呢？相較於傳統的營養學，運動營養更強調進食...

你有在運動時大量流汗的經驗嗎？ 我們的汗液中不只含有水，還有其他的電解質，雖然比例很低，卻是運動時...

『原來增肌減脂，一切都是他們在操控』 瘋狂算熱量、拚命運動，人生充滿數學加減與平淡無味的水煮料...

你以為隨時隨地都可以測量Inbody嗎？ 那你就錯了 人體的不同狀態都會影響到數值 想知道影響有多大...

✔️大家常做Tabata訓練，但你知道Tabata的由來嗎？ ✔️這就要從他的學生Ogita講...

『關於人體這個小社會』 我們都知道，一個國家需要很多元素組成，這些要素結合後，怎樣才能使一個國...